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中骏·雍景湾|@齐河人注意防暑!高温又双叒叕来了……

发布时间:2020-08-27  来源:齐鲁购房网  点击:
 

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  唐朝·白居易
  
  “何以销烦暑,端居一院中炊”
  
  宋代·方回
  
  “平分天四序,最苦是炎蒸煮”
  
  可见“热”不分时空
  
  古今都是一样的热
  
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  进入中伏之后
  
  不是炎阳似火,就是阴雨闷湿
  
  晴天时像铁板上炙烤的肉
  
  阴天时又犹如闷在桑拿房里
  
  每天都被闷热感所影响
  
  人体也容易出现精神疲惫、食欲不振等情况
  
  很多人都为这个季节的养生发愁
  
  怎么样舒适的度过这个夏天呢?
  
  中骏·雍景湾为您奉上一份消暑养生指南:
  
  1-夏天失水多,及时补充水分
  
  炎热的天气使得夏季更容易缺水,
  
  若不及时补充严重的情况会影响健康,
  
  使得皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。
  
  矿泉水、凉茶、牛奶、苹果汁都是比较理想的解渴饮料。
  
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  2-早睡早起,注意避暑解暑
  
  宜:早睡早起,中午午睡 不宜:久用空调风扇
  
  因暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,
  
  长时间直吹空调风扇容易患上空调病。
  
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  3-保健要“养阳”,不贪凉
  
  炎热夏季,大多白天夜里都开着空调,
  
  室内外温差可以达到十几度。
  
  再加上大量使用冰品冷饮,肯定会损伤阳气。
  
  注意:不要吃过多冰冻凉食物,
  
  夜间空调的温度不要开太低,最好在23度左右。
  
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  4-饮食清补,多吃“苦”
  
  在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。
  
  苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、
  
  舒张血管等药理作用。
  
  热天适当吃些苦味食品,
  
  不仅能清心除烦、提神醒脑,
  
  且可增进食欲、健脾利胃。
  
  建议:多吃苦瓜、莲蓬、菊花茶、杏仁等。
  
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  5-补充盐分、钾和维生素
  
  症状:暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。
  
  办法:热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾。
  
  水果:草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;
  
  蔬菜:大葱、芹菜、毛豆等也富含钾;
  
  茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
  
  另外可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。
  
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  6-哪里凉快哪里呆着!
  
  空调、电风扇虽然凉快,始终不如大自然的浓浓绿荫,习习凉风。
  
  最好的消暑养生方式就是于园林花草从中,沉心静气,
  
  隐于长夏,与天地不扰,故心中自然生清凉。
  
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  中骏·雍景湾舒居美宅,匠造五重禅意园林,
  
  打造层层递进的自然景观系统,
  
  让您徜徉自然之中,远离燥热,探寻夏日意趣。
  
  住在中骏·雍景湾,清新绿意,只一眼便会洗涤夏日的烦躁。
  
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